冬は水分補給がついつい忘れ気味になりませんか？

気にしなかったら全然水分取ってなかったてことがよくある気がします。


身体は
呼吸や皮膚からも意識しない水分が蒸発しています。
不感蒸泄なんて言いますが
1日1リットル近くの水分が失われているようです。

尿や便、汗なども水分ですし
身体の水分は失われまくってますね。

こまめに水分補給して行きましょう！


それと
免疫を維持するにも水分は必要なようですね！