腰のインナーマッスル
大腰筋 腸腰筋 腰方形筋
イラストの筋肉です。

ここを使えると
メリットだらけ
歩く 走る 立つ 座ると上半身を安定させます。
大腿を挙げやすくなりますね。

難しい筋肉ではありますが普段から意識して使いましょう！

ストレッチなどで伸ばしてから使うと意識しやすくなります。
気になる方はいつでも聞いて下さいね。