マグネシウム不足でも筋肉が固くなりやすいって知ってましたか? 魚介類や海藻穀物や豆類に多く含まれているようです。 もちろんとりすぎもめまいなど不具合を起こす事もあるので注意が必要です。 好き嫌いや食事に偏りがある方は気にしても良いかもしれません。
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