寒さと姿勢

2022年12月19日 17:39

年末年始の体の症状に腰痛が多いようです。

寒さのせいで
姿勢も悪くなり
大掃除や年末の忙しさなどで疲れも溜まったり

体の動きも悪くなっているかもしれません

そこで
硬くなった状態で無理して動くと
よく言う
ぎっくり腰になる可能性が高いです。

普段以上に背骨が前傾して硬い方がほんとに多いです。

痛みが出る前にやわらかくしたいのですが
なってしまったら仕方がありません。

もしなってしまったら
痛くない姿勢で
痛くない動きを入れてほしいです。

けれど絶対無理はしないで!
少しずつ動ける動きがあるはずなので、
負荷は減らして動いてください。

寝ながらや
四つん這いなどでどの態勢が楽か体と対話しましょう!

この痛みも
これ以上悪くならないように
体が出しているので
姿勢を気をつけて動きを出していきましょう!

ご相談もラインやお問い合わせからいつでもお待ちしています!!

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