年末年始の体の症状に腰痛が多いようです。
寒さのせいで
姿勢も悪くなり
大掃除や年末の忙しさなどで疲れも溜まったり
体の動きも悪くなっているかもしれません
そこで
硬くなった状態で無理して動くと
よく言う
ぎっくり腰になる可能性が高いです。
普段以上に背骨が前傾して硬い方がほんとに多いです。
痛みが出る前にやわらかくしたいのですが
なってしまったら仕方がありません。
もしなってしまったら
痛くない姿勢で
痛くない動きを入れてほしいです。
けれど絶対無理はしないで!
少しずつ動ける動きがあるはずなので、
負荷は減らして動いてください。
寝ながらや
四つん這いなどでどの態勢が楽か体と対話しましょう!
この痛みも
これ以上悪くならないように
体が出しているので
姿勢を気をつけて動きを出していきましょう!
ご相談もラインやお問い合わせからいつでもお待ちしています!!