肩こりや腰痛に当てはまることなのですが、現代人は呼吸が浅く感じます。
しっかり吸った時
胸が動きますか？
鎖骨や肋骨肺が膨らんでるのを感じますか？

吐いたときはお腹が横隔膜がすぼんできますか？

以外と
これできない人が多いです。

なんとかできても
かなり力んで出来るぐらい。

そのぐらい
体の中の二酸化炭素が排出できなくなってるかも

酸素も取り込めなくなってきてるかも

深呼吸も立派なエクササイズになるのでゆっくり丁寧にこまめにやりましょうね!

流行りの
筋トレやストレッチ
のときも
呼吸は必ず必要ですので覚えておきたいです。