現代人は運動不足と言われる事が多くなってきました。
外で働く事から室内での労働にシフトして、しかも椅子に座っての作業が多くなっています。

そこで良く
一日、10000歩は歩くようにしましょう、となる。

無理なら3.4日でまとめてとか、一週間単位でなんとかしましょうとも言われている。


恥ずかしながら、
自分は仕事の時はお客さんが来ない日なんかは実は1500歩ぐらいしかいかない。
これではまずいと思いながら
朝、少し散歩なんかしてみると、
(30分ぐらい早足で歩くくらい)
すこぶる調子が良くなる。

けどなんだかんだで続ける事できなくなる。

来年の目標はこれを朝の日課にしたい。