よく寝かたを聞かれるので書こうと思います。


基本寝ている時は「立っている時の背骨の状態」を保つのが理想で
横から見て首・背中・腰が自然なカーブのまま保たれる姿勢が一番体が休まります。

一番おすすめは「横向き」
臨床的に多くの人に負担が少ないのは横向きでしょうか
理由は
腰の反りすぎを防ぐ
いびき・無呼吸が減る
内臓圧迫が少ない

ここで気をつけないといけない事は枕の高さ高すぎても低すぎてもダメで背骨に無理がかかってない状態
骨盤も捻れてないことが大事必要なら抱き枕などを使うと背骨に無理がないですね。

パジャマも寝返り打ちやすいでしょうか？
フードなどついてないですか？
まずは背骨が無理してないか気にしてみてくださいね！